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  忽視養生的路越走越短,又一不差錢的倒下了  
發布時間 2014-08-23

忽視養生的路越走越短,又一不差錢的倒下了


 

處保時捷中國公共事務總監李屹先生因突發腦出血201487日去世,享年才44歲。

      

健康永遠排在第一位,珍貴的生命,養生保健,難道真的要等到進醫院花錢如流水,才想起保健勝于治療的重要性!

 

           

 

玉泥心經泥灸調理師曾經說過:今天不養生,明天養醫生,更可悲的是,連醫生都沒機會養!

        

若是輸了健康,贏了世界又如何

 

拼命工作在帶給你金錢、地位和成就感的同時,也消耗著你的健康,吞噬著你的生活。我們期望高薪通常是為了更好地生活,可等到我們收獲了一串冷冰冰的數字以后,卻發覺丟失的東西永遠也無法找回。等你賺完錢想起補償的時候,卻發現父母已經老了,孩子已經長大了,自己也落得一身病痛。這樣的結果是否早已遠離了我們最初的夢想呢?

 

“五一”前后,接連發生的“普華永道25歲女碩士疑過勞死”、“上海一27歲房產中介經理猝死”等事件,讓“過勞死”又成為網絡熱門關鍵詞。現實中,大部分人也的確像一臺上了發條的機器,為了生活疲于奔命。

 

殊不知,當你心急火燎,趕去參加一個會議時,當你手忙腳亂,在最后一刻忙完工作總結時,身體警報系統會一次次亮起紅燈———腎上腺會分泌壓力激素,使心跳加快、血壓上升,如果這種緊張狀態持續數周、數月甚至數年,容易誘發心血管系統、內分泌系統、消化系統等一系列病變。人就像一根10厘米長的皮筋,把它抻到20厘米,即使一萬次也不會斷;但抻到40厘米,一次就斷掉了?!?STRONG>過勞死”的前五位直接死因是:冠心病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。醫學研究表明,它們都與壓力有關。

 

 

 

“睡眠嚴重不足”,“真不想工作,什么時候能休長假呀”,“好想現在就退休”……你是否常聽到身邊朋友說這樣的話?或者你自己,是不是也深陷在加班和工作壓力中“無法自拔”?有一句話說的好:“輸了健康,贏了世界又如何?”我們為什么不能偶爾停下匆匆的生活腳步,重新思考一下幸福與金錢的關系,給心靈以更多的關注?專家為此教給大家幾條抗壓法則。

 

1.掌握身體的“喜怒哀樂”,及時察覺壓力信號。當壓力過大時,身體最脆弱的部位會有一些特定的信號,比如偏頭痛、胃痛、心悸、背痛等。在行為上,喜歡離群索居;無故爽約、遲到或缺席;不想遵從工作規范等。

 

2.經常反省自己。每天騰出固定時間問自己一些問題,如生活步調是否太快?今天是不是太“虐待”自己了?一旦發現問題,要盡快調整。

 

3.兩粒特效降“壓”藥。散步是最有利于降壓的方式,步子快一點效果更佳(每分鐘100130)。另一種“特效藥”是聽古典音樂。實驗證明,只需聽1個小時,焦慮情緒會少一半。

 

4.把握“8小時以外”生活。千萬不要把工作和生活攪在一起,定期旅游、多看娛樂方面的電視節目和書籍、常參加群體活動都容易使人放松。

 

5.和大自然接近。每隔一段時間要與大自然親近,多去草原、海邊以及淳樸的鄉下等地方。如果在室內,煩惱時不妨嘗試給植物澆點水。研究表明,置身植物世界10秒鐘,就可產生巨大的心理放松。

 

6.疲勞時補點鉀。當你經常熬夜、身心疲憊時,身體內的葡萄糖就會大量移入細胞,很容易造成體內低鉀現象,增加心血管功能障礙的突發幾率。其實,補充鉀元素一點都不難,在香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜及菠菜、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶中都可以找到它。

 

7.擠時間鍛煉。即便你無法做到每周3次,每次30分鐘的鍛煉強度,你也可以每月少開一天車、走樓梯不坐電梯、將電話放在盡可能遠的地方、空閑時打個盹兒、伸伸懶腰,甚至哼段小曲兒,都比完全坐著不動的好。

 

8.提前10分鐘。上班或赴約時,一定要提前10分鐘出發,路上一旦堵車,就會給人造成巨大的壓力。

 

專家呼吁,職場人“過勞”的現狀暴露出我國勞動執法監察的缺位,以及部分用人單位“以人為本”理念的缺失。比如歐盟制定了《健康與安全工作法》等法規,要求公司向員工提供健康及心理支持,歐洲企業向員工提供按摩、瑜伽等減壓服務,美國實行彈性工作制,英國公司有免費的心理咨詢電話,都能讓每一位員工享有充分的休息權、健康權與生命權。

 

 

 

如何才能知道自己是不是走到了“過勞”的邊緣?公眾衛生研究所科研人員從預防角度,列舉了以下20種過勞癥狀,你可以自己判斷一下。在這些癥狀中,占有7項以上,即有過度疲勞的危險。同時,在第1項到第9項中占兩項以上,或者在第10項到18項中占3項以上者也要特別注意。

 

1.經常感到疲倦,忘性大;

2.酒量突然下降,即使飲酒也不感到有滋味;

3.突然覺得有衰老感;

4.肩部和頸部發木發僵;

5.因為疲勞和苦悶失眠;

6.有一點小事也煩躁和生氣;

7.經常頭痛和胸悶;

8.發生高血壓、糖尿病,心電圖測試結果不正常;

9.體重突然變化大,出現“將軍肚”;

10.幾乎每天晚上聚餐飲酒;

11.一天喝5杯以上咖啡;

12.經常不吃早飯或吃飯時間不固定;

13.喜歡吃油炸食品;

14.一天吸煙30支以上;

15.晚上10時也不回家或者12時以后回家占一半以上;

16.上下班單程花費2小時以上;

17.最近幾年,運動也不流汗;

18.總感覺身體良好,不愿去看病;

19.一天工作10小時以上;

20.星期天也上班;

 

玉泥心經泥灸,讓您時刻保持健康的自信

 

 

 

玉泥心經泥灸將傳統的中醫療法與現代技術相結合,在養生方面應用范圍廣泛,保健效果立竿見影,敷療處感覺溫暖舒服,十分輕松,深受廣大患者的歡迎。廣泛運用于養生保健中,是防病保健、益壽延年的絕好保健方法,《扁鵲心書》中提及:“人無治病時,常灸關元、氣海、命門、中脘,雖未得長生,亦可百余年壽矣?!敝檔酶魑慌笥訝ス刈?。

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